えきぶろぐ  

37歳からウェブ制作始めました。

MEC食+メガビタミン療法 経緯その2 

 

 1か月目の経緯はこちら!

 

 

www.menhera.win

  

2か月目 サプリメントを取り始めてみる

1か月目で、なんとか朝の砂糖菓子を、ふすまパンへのチェンジができた。

お昼には、いつも食べてた納豆ご飯+αから、

肉を焼いて付けたし、代わりに米を半分の量にして食べるようになりました。

夜は家族と普通に食べてます。

私が作るので、野菜+肉ちょっとのメニューから、

肉たっぷりの献立になりました(苦笑)

 

鉄分以外に、一粒で取れそうなビタミンミネラルないかな~(横着)

とか、飲めそうなプロテインがないか、アイハーブを検索したり。

jp.iherb.com

この高評価プロテインですら・・・牛臭い(>_<)

ほんと牛乳がダメでしてね。ヨーグルトとかプリンとか、全部苦手です。

特に、ヨーグルトが大の苦手でして。

上に浮いてる上澄みとか、あれ想像しただけで気持ち悪いですね・・・

それがまんまホエイって(>_<)ぎゃゃああああああーーーー気持ち悪い!!

って訳で、気持ち悪くて飲めないので、好きな大豆粉を混ぜてみたり

国内SOYにチェンジ予定で、今だうだうだしております・・・・ORZ 

 

 

しかし、なんとなく朝がスッキリ起きれるようになったので、

もう少しサプリメントを取りれてみようと思い、

鉄分以外にも目を向けて色々と飲みはじめたのが、この頃でした。

3か月目 運動を少しづつ始めてみる

ジムの平日通い放題会員になりました!

といっても、自分から進んでウォーキングマシーンなど使う訳でなく、

先生が集団指導してくれるレッスンに受け身で参加してるだけでした((´∀`;)

それだけでも、引きこもり歴5年の私には大仕事です。

あまり体力を使わないリラックス系のヨガに、

ご老人方に混ざって参加してました。 

それでも、私は家に帰ってグッタリ(ヽ´ω`)

 

その頃に参考にしていたのが、この動画です。

 


社会復帰 -引きこもりから仕事につくまで-

どのように引きこもりが社会復帰するか、という動画です。

この考え方を念頭に置きました。

 

1.ワンオブゼムとしての受け身の参加

2.ジム自体への滞在時間の延長

3.自分から機械を使った体力作りの運動 

 こんなステップです。

多少レッスンをさぼろうが、罪悪感を持たないこと!

取り組もうとしている自分を褒めること。

カウンセラーさんに協力してもらい、取り組んでる自分を大事にしました。

4か月目以降 定着をはかる  

朝は別に甘いものをガツンとしなくても、そこそこよさそうで、

コーヒー+ふすまチーズパンで甘くないパンで定着してきたので、

甘くなくてもいいじゃない!

と、ゆで卵を2個とコーヒーにして定着を測り中です。

 

昼は引き続き肉と野菜で、必然的に米控えめです。

口寂しい時は飴をなめてます。はい、緩いですね(笑)

 

ジムへは、一時間くらいの教室は週3で参加し、

その前後で30分から1時間ほど、

ランニングマシーンをしたり、機械を使ったりしてます。

ちょっとつまみたい 甘いものは、

大豆粉を使ってクッキーを焼いたりしてます。

cookpad.com

Twitterで食事を記録するようになり、

自分が口寂しく食べるタイミングや、食べたいタイミングを

けっこう把握できるようになりました。

今はそんな定着化を図っております。

 

ある日、薬を飲まなくても、そこそこ日常を過ごしているのに気づき、

それまでの自分の栄養不足に気づき、サプリメントの効果を感じました。

 

よくMEC食で言われてるラード、生クリーム、バターの大量摂取は怖くて

試してませんので、この程度緩くてもそこそこ回復してたり・・・

(体に悪いという先入観で全く買わなかったのが、

買って普通に使ったり、ちょっとなめてみたりするレベルです)

 

ここまで読んでいただきありがとうございます(^^)/

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MEC食+メガビタミン療法 経緯その1  

 

 

 1週間~2週間 情報収集をする

MEC食+メガビタミンは、精神的なことで相談していたカウンセラーさんから、

体も変えていこうねというので、お勧めの整体師さんから聞きました。

 そこでMEC食の概念を知りました。

怪しすぎて実践者のHPやブログを巡回する

 

バターを食べる!?ラードを食べる?!

工工エエェェ(´Д`)ェェエエ工工 

とんでも健康法の1つ?!

ココナッツオイルでも、

ちょっと抵抗あるんだけど・・・

完全無欠コーヒーとか流行ってるけどエーエー(´・ω・`;) 最初の感想はこんな感じでした。

 

 しかし、元気になった方々もいるとの事。

まずは調べまくる!!

それだけに実に2週間を費やしました(笑)

そして、MEC食の提唱者の渡辺先生や、

メガビタミン療法の三石先生をチェック!

日本人だからこそ「ご飯」を食べるな 肉・卵・チーズが健康長寿をつくる (講談社+α新書) メガビタミン健康法―長寿と健康の秘密 

 

他には、アイハーブの情報ブログなんかを読み、世の中の人は、私が知らないだけで、

サプリメントとか結構たくさん飲んでる人がいるんだな~って思ったり。

 

そして折りを見て、こちらの小西先生の所へ施術をお願いに行く。

治療庵 楽道 腱・靭帯治療法 江戸川区西葛西治療院

 体の状態を見てもらいつつ、食生活の相談する。怪しく思ってた気持ちもこの頃にはかなり減っていたので、以下の3つをやろうかと決心

 

1.たんぱく質を今より多めに摂取

プロテインでも可)

2.サプリメントで、鉄分+ビタミンCを摂取

3.市販のお菓子や菓子パンを控える

 

この最重要項目を試してから、

様子を見ていこうかな。と始めてみました。

 

1か月目 砂糖絶ち お菓子や菓子パンを辞めてみる

以前、別のカイロの先生の所へ行っていた時に、砂糖絶ちをしたことがありました。

骨やその周りの筋肉を調整しても、

砂糖が入ると緩むから、

せっかく直した施術がすぐ戻ってしまうとのこと。施術後の2週間ほど砂糖断ちをしました。

 

ストレスであなたの骨がゆがんでいます

読解カイロプラクティック山口純子先生です。

それで2週間ほど、まぁ、なんとか、なんとか、ギリギリ頑張れたというか、、、(-_-;)

 

その経験や、砂糖絶ちの概念はあったので、

2回も、別の所でお世話になるなら、

もう逃げられないんだろう(笑)と思い、

まずは菓子パンとか市販のお菓子を辞めよう、そして夜のごはんを半分にしよう。

そう決めました。

 

しかしながら、わたくし、朝はコーヒーが欠かせないものでして(゚∀゚;) 

黒棒 10本入  牧瀬製菓 でん六 小袋甘納豆テトラ 235g(コソウシコミ)×6個

 この手の甘〜い砂糖菓子を食べて、

コーヒーの苦みと合わせて目を覚ますのが、

習慣でした。

+トーストとか、りんごとかですね。

 

なので、まず思いついたのが、

朝の砂糖菓子ですね!これはマズイと。

 

で、糖質制限の、ふすまパンにしよう!

そう思い立ち、このパンを買ってみました。

 まぁ、悪くなかったです。

もともとチーズは好きなので、甘いパンでなく、ふすまパンにチーズを乗っけて、トーストして食べてました。

 

しかし食費がかかるし、どうしたものかと。

その後、自分で焼いたり、コストコへ安い肉を求めてコストコへ行ってみたり、

試行錯誤しつつMEC的な行動を広めて行きました。

 

 

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MEC食+メガビタミン療法で取ってるサプリメント一覧など 

管理人が取ってるサプリメント一覧

2017年現在で、管理人が飲んでるサプリメントの一覧です。

MEC食に合わせてメガビタミン療法(栄養治療の一環)を4か月ほど続けて、

デパスを飲む事が滅多になくなりました。

寝る前だけにまで減ったデパスも、

最近ではメラトニンサプリメントで朝までかなり寝れます。

 

基本のサプリメント 

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 鉄分、各種ビタミン(A,C,E,B)

各種ミネラル(亜鉛、カルシウム、マグネシウム)です。

★朝、夕に分けて飲んでます

プラスアルファの美容に 

f:id:magarikado1003:20170914134334j:plain

左から L-システイン グルタチオン、ヒアルロン酸です 

★美容を頑張りたい時に飲んでます。

 お助け系

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★お薬代わりに飲んでます。

眠れない時のメラトミン、

塩分をとりすぎにカリウム

花粉症の時にネトル、

生理痛予防にPMSサポートなどです。

 

生理痛や花粉の時期なんかは、やはり薬の方が効くけど、

アイハーブで気になったので買って、

色々と試行錯誤してます。

 

1日の量

基本のサプリメントは、こんな感じに袋分けして、1日の朝夜にのんでます。

f:id:magarikado1003:20170914135049j:plain

そのままのボトルだと大きいし、

似たような粒で分かりずらいので、

一週間に一度、ボトルから取り出しビニールに小分けにしています^^

かわいい袋を買って、小分け作業をする事で、

1週間を振り返る時間にしてます。

 

  

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拒食症で20キロ台だった私が15歳の頃に感じていた事【治った理由②】

続きになりますが、治った理由というか感じていたことや時系列的なものです。
入院中に拒食から過食になって、半ばやけになっていた中学2年生から3年生の事です。
 
2.私も学校へ行きたい。
そして友達が欲しい【過食から過活動】
 
多くの人にとって、当たり前の学校に行かず、小学校・中学校が数年経過していたので、
同世代がキラキラしてて、私もそんな風に生きようと思った。
なお、ボランティアの大学生はチャチャラ楽しそうに見えた。
 
ある日、病棟を脱走してて、その途中の病院内の敷地で思いっきり転んだんですね。体がカスカスだったから、もうめちゃくちゃ地面が痛かったんですよ。
 
「痛い!痛い!」って感じで、唸りながら這い上がって。
っても、敷地内での散歩なので、周りの散歩してた患者さんが、
少し「おおやべーぞ」みたいにざわざわしてて、
なんとか膝立にまでになって歩き出したら、道の反対側に、同世代か2,3個下の生徒さん達が朝練用に通学していたんですよ、楽器を持って、2人で。
なんか、ただただその光景が眩しすぎて。
 
制服も綺麗だし、友達同士で学校行ってるし、部活もしてるみたいで、
高い楽器もってるし(その時は、楽器とか知らないので、かっこいい荷物だなくらい)
 
まぁ、よくあるありふれてる日本の学生の風景です。
 
一方、自分は、服はボロボロだし、
昨日はゴミ箱漁っちゃったし、
補導もされちゃったし。
髪も半年くらい洗ってないし、
友達もしばらくいないし、
勉強も分からないし、
学校もしばらく行ってないし、
 
学校へ行くために身なりを整えるようなお金もかけてもらえそうにないし、性格も僻みっぽいとか言われてたし。。。。
さっき転んで、マジありえないくらい痛いし、
こんな体じゃ学校へいっても体育なんてできなし、
なんか全てが痛々しかった。
 
「あーーーー自分って、惨めだなーーーー」
 
心底そう思ったんです。
 
で、過食に転じて体が大きくなっていく過程で、
そこまでキラッキラの女子高生になるのは無理だけど、
死ぬ前に、学校に行って、
綺麗な制服を着て、勉強して、
部活やって、友達が欲しい、
死ぬ前に、遊びまくって、貯めてたお年玉を使いきって
食べて遊んで死んでやる!!!
 
今もし死んだら、母さんに入って、
妹や弟ために使われてしまう!!
 
ただただ、そう思ったんです。
 
並の学生生活をしてみたい、
そのくらい許されるだろう
(高校へ行くのなら、親もお金だしてくれるだろう)
そう思ったんです。
 
隣の病棟の骨折した中学生らには、
花や千羽鶴があって、
週末には学生さんらしい人や家族がお見舞いに来ていたりしたし、
同室の小学生の子には、毎日お母さんが来てて、
一体何のために来てるのだろうと思ったら、
ただ毎食の食後の散歩のためだけに来てたリ、
命の別状ってか酷くないのに、(そう見えた失礼)
 
7歳くらいまでの子どもの入院には、
両親とは別に祖父母が出入りして寝泊まりして、
たった一人の子に対して何人、
なんのために来てるのか、人数が多いからって、
治るわけじゃないのに(失礼)っていつも感じていて。
 
これも、まったくもって当たり前の見慣れた入院の光景ですが、
 
2件に渡って、何年も入院してたので、
同世代や、違う病気の子供達を見てて、
「一人でずっといるって珍しいんだ・・・」とか、
看護婦さんや婦長さんが、
どの病院でも「特別だから」と言って、
交換日記をしてくれたり、
必ず毎年研修の看護学生さんや、研修医や、
心理学の研修医や、
どんだけ病院側に特別扱いされても、
どんだけ研究してもらって、
解析してもらって、頭で分かっても、
すごく心がぽっかりしたままだった。
 
入院しても親が優しくしてくれる訳じゃないし、
病院側に優しく特別扱いされても、
満たされる訳じゃないんだなって心底骨身に染みた。
 
親への情愛は望めないけど、
私だって、せめて友人と言える人がいる人生を望んでもいいんじゃないかなって感じたのです。
入院中に見舞いに来てくれる人がいてもいいんじゃないかとか。
 
大学は、すんごい楽しそだけど、
学力も学費も色々と無理そうだけど、
高校くらいは行きたい!!!!
そうこうしているうちに、体重が30キロを超えて、
中学3年になり、慌てて退院して、
新しい転校先のクラスへ行きました。
(入院中に親が離婚していたので)
 
あとは自然の流れで、
夏休みからいわゆる受験生的な学生生活を始めました。
 
ガツガツ勉強しているうちに、体重を以前ほど過度に気にする事はなくなり、
で、まぁオール1とかなんで、オール3くらいまでは上がって、
それを褒められたりするうちに、
ちょっとだけ自信になって、いい具合に過活動と受験勉強が合致して、高校からは、全く過去を知らない人達に入って行きました((笑))
 
さすがに、退院してから中学卒業まで、
半年くらいで20キロくらい増えたりで、
ヒソヒソ言われたり、急に成績あがって、
ひがみをいっぱい受けたけど、そうゆうのも含めて、
 
学校へ行く前の悩みが
「食べ過ぎて体重が増える」とか
「父さんと母さんが病室で喧嘩して困る。」
「看護師やおばぁちゃんにヒソヒソされる。」
 
「母さんが憎くて死にたい」とか、
「早く死にたい」とか、必要ない人には必要ない悩みでしたが、
 
同世代のコミュニティに入ってからは、
「○○君からテスト内容に関して、話しかけられたら、
その子の事が好きな△さんから妬まれた。」とか、
単純に「歴史の漢字が読めない」とか、
「友達がいなくて、なんか浮いてるみたい」とか、
悩みの種とか、質が年相応のものになりました。 
 
あくまで思い返してってだけで、
それはそれで充分に辛いものだったのですが。
 
長くなったので続きます→ 
 

拒食症で20キロ台だった私が15歳の頃に感じていた事【治った理由①】

こんにちは。TDN(ただのニート)のもちこです。
先日、こちらの企画に応募してみました。
 
そこでは書けなかった、特に摂食障害について、
回復できた理由とか、
時系列で綴っていきます。
 
1.過食に転じてしまい 痩せるのを諦めた・・・・ 
 
あはは。もう、どうしようもない理由ですが、
入院中に拒食から過食に転じてしまい、
どうしようもできなかったのが大きいです( ゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽノヽノ \
 
で、過食っていうのは、
摂食障害になった人には分かると思いますけど、
もう、本当に絶望なんです。
THE・絶望!!人格解離時と同じ心の痛みです。
一般人には大失恋くらいかもしれません!
私は、この時以上の絶望は体験したことないです(現在35歳
 
さらに、付け加えると、
その辛さを誰にも分かって貰えなかった。
 
ある日、入院食を過食しました。
それまでは食事制限があって、
いつも看護師さんの見てる中で通常食を1/3以上食べないといけなかったんですね。(+食前の超栄養ドリンク)
 
で、それでも十分、お腹いっぱいで気持ち悪い日々を過ごしていました。
 
でも、ある日、その食べ残した2/3に不思議と手がのび、
もう自分から食べてしまいました。
しかも、おかず完食!!!!!!!!
 
自分で自分に驚きました。本能って怖いです。
それまで4年くらいは拒食だったので、
もう体が限界だったのでしょうか・・・
 
あとは食事と食事の間で、
監視の目がなくて少しリラックスしていた、
でも食べる事に好奇心があった、そんなタイミングですよね。
 
で、食べ終わった頃に母親が来て、
「あんた、食べられてよかったじゃない」
って一言、ケロッとしててね。
「あぁ、もう何も問題ないよね。」
って言い方をしたんですね。
 
一方での私は、
「食べちゃったアーーーー!!!!」っていう驚き。
心臓バックバックで、単純に、
いつも以上の気持ち悪さと、
太る恐怖でなぜか涙が出てきて、
ベッドに突っ伏していたんです。
 
そんな心臓バックバックで、怖いって時に、
その親のケロッとした
「あら、治ったじゃない」っていう嬉しそうな表情が、
すごくショックでしてね・・・
こんなに怖いのに何も分かって貰えない。
 
その日を境に、看護師さん達も
「良かったじゃない」
「よく頑張ったね^ ^」
みたいに言われて、誰にも、
この怖い気持ちが通じなかった。
 
よく分からない恐怖と本能で、
食べられる時は泣きながら過食してた。
 
その時に
20歳まで生きて、その後に自殺しよう!
って思い浮かんで、
「今死ぬと、貯めてたお年玉と、私の生命保険が親の手に渡って、好きでもない妹や弟のために使われてしまうから死ぬに死ねない。」
 
なんか漠然と20歳までって思い浮かんで、
それまでもう気にせず過食して、
今まで我慢していたものを食べて、
醜く太って死んでやる~みたいな感じで、
諦めて食べてました。
 
こんな感じですが、通常食の前は、
鼻から胃にチューブで流してましたので、
 
入院中に入院食をどんどん食べるようになり、
周りからは普通に回復していると思われてましたね。
過食期は半年くらいあり、
陰でお菓子を買って隠れて食べたり、
チューングをしたり、チューイング用の食材のために病院を脱走したり(この時、絶対安静が出てます・・・)
院内のゴミを漁ったりと、そんな入院生活に転じました。
 
拒食症のフィジカル面の回復過程としては、
もしかしたら一般的かもしれません。
長くなったので、続きます→ 
 
 

自己紹介~精神病歴が長かったです~

このブログを解説して、何もしないで2017年で36歳、

2018年で37歳になりました。

はじめまして。管理人 まがりかど と申します。

 

37歳ですが、今更ながらIT系の勉強をしてみようと思い、職業訓練に通ってます。

「え、このおばさん、37歳まで何もしないで過ごしてきたの?(;'∀')」って思う人のために、

少しだけ自己紹介 もはや事故物件紹介です。 

 

ひと言でいうと、ずっとメンヘラでした。

複雑な家庭で辛かった10代、躁鬱病で闘病してた20代 

諦めて少し楽になった30代を過ごしてます。 

 

 

<病歴>   

9歳   発病 ある日、何を食べても気持ち悪くなる 

    視力の低下、車酔いがしやすくなる、幻聴などに苦しむが、

    親に仮病と疑われたり残酷な日々を・・・

10歳  小児精神科に通いはじめる 両親が私を原因に不仲に

 

11歳  精神科に2年入院する    両親が知らぬ間に離婚

13歳  退院して中学に通い始める。
    やり直しを図るが、家事の負担が重く、両立できず、通学に挫折。 
14歳  摂食障害がひどくなる。栄養失調で再び1年入院する

15歳  中3の終わりからやりなおす。普通高校に合格、
    難なく過ごし大学受験も乗り切る!人生のハイライト‼

 

■23歳~ 卒業年が、就職氷河期歴代NO.2の年に直面!
催眠系セミナーの会社に入社。貴重な国公立の新卒をつぶすORZ
(催眠、介護、ラーメン屋しかなかった・・・)

 

躁鬱病を再発、職を転々とする ・・・・・いわゆる高学歴ニートあるあるの道を彷徨う(;ω;`)・・・・・・

*27歳~ 知人から、個人輸出の方法を教えてもらい、海外せどりをしつつ生活費を賄う。いわゆるamazon,ebay,bonanza等々 

 

■34歳~どこでもできる仕事だと思い、関東の知人宅で居候する 

流行りの「毒親」関連本を読み、人格解離を起こす。

■35歳 体調悪化のため、輸出を休み体調を整える事に専念・デパス断薬できる。

■36歳~キャリアや将来の事を考え始める 

 

いろんな精神疾患の症状を持ってたり、各種○○障害と診断されてますが、

今のところ、無事に人と暮らせて、摂食障害しかり虐待しかり、気にならない程度になりました。

私は闘病と、病気を克服出来た事が、自分の人生かけてできた最大に誇りに思っている事です。

そして、それで満足ですが、健康になってみると、37歳ノンキャリア、子供もいない、もちろん、家族も資産もない事は、かなり世間体も悪く、また自分でも恥ずかしいので、多少なりとも「自分のためでなく、他人のためになる何かをできるように」「今までの輸出入と相性のいい」何かをと思い、web系での職業訓練に通い始めました。

 

子どもの時の入院が長いので、珍しがられてメディアに取材をたまに受けるのが唯一の自慢ですが、虐待による保護入院は、あまり数がないという事で、記事になるほど数がないという事らしいです。

それでも取材したい方は、こちら→muu1003@gmail.com

 

せっかく勉強を始めたので、その記録や習った事や未来の事などを書いていきたいです。